著者ブレット・コントレラス(著) 東出顕子(訳)出版社ガイアブックス発行年月2014年08月ISBN9784882829225ページ数212P9784882829225内容紹介筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。
フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。
全身および主な部位の筋肉—腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ—をターゲットに、いつでも＆どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
RT @riri_su94925703: 先月から📺ニュースで話題の東出、唐田のような関係も
可愛い女の子が📱ＳＮＳだけでなく実際に遊べる🎵
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🥂キャバクラ行くより、プライベートで会えて全然お得💰…@_18annasan 2020/02/02 10:38
唐田えりかが暴露した東出昌大の“裏での異常言動”に一同驚愕 杏と東出の別居騒動の裏事情がガチでヤバすぎる https://t.co/i0ErfLtsqh
@cfe093jp 2020/02/02 10:41
RT @miyaderatatsuya: じゃあ年上女性と結婚して子ども3人作って、強者（若い女性）と不倫した東出昌大もそりゃ逃げたくなるよねえと同情されるべき存在なんですね。
@beattypes 2020/02/02 10:40
RT @rinozaki2: 人様の恋愛沙汰に特に興味はないけれどMOROHAのtomorrowのコメント欄の「どの面下げて、どこへ向かうんだよ東出…」というコメントには笑ってしまった
@seitoday1203 2020/02/02 10:43
RT @takushi_unehara: @mirai_youme 進恥郎は東出と濃厚接触したんだろうか⁉️😱😱😱😱😱
@goooooo38802921 2020/02/02 10:39
サンジャポ、ついこの間平手友梨奈に対してめちゃくちゃ言ってたくせに、東出唐田については叩きすぎだから辞めろとか何言ってんの？
気持ち悪@YUMAkeyaki0421 2020/02/02 10:35